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Il tè oolong è un tè che viene lavorato attraverso un processo di fermentazione. È questo processo di fermentazione che conferisce al tè oolong il suo colore scuro, il sapore leggermente amaro e l'aroma caratteristico. Oltre al suo aroma unico, il tè oolong ha anche diversi benefici per la salute.

Tutti i tipi di tè, incluso il tè oolong, contengono una serie di sostanze nutritive. Il tè Oolong contiene caffeina, fluoro, manganese, potassio, sodio, magnesio e niacina. Il tè Oolong contiene anche aminoacidi teanina e ad alto contenuto di antiossidanti.

Vari benefici del tè Oolong sìbisogno VoiConoscere

Il tè Oolong è un tipo di tè molto popolare e ampiamente consumato in Asia. Si pensa che questo tè originario della Cina abbia diversi vantaggi, tra cui:

1. Ridurre i livelli di colesterolo

Diversi studi hanno scoperto che il contenuto di antiossidanti del tè oolong può aiutare a ridurre e mantenere i livelli di colesterolo nel corpo. Questo effetto è utile per prevenire le malattie cardiovascolari, come la malattia coronarica e l'ictus.

2. Prevenire la pressione alta

Si ritiene che bere circa 2-3 tazze di tè oolong ogni giorno riduca il rischio di ipertensione di circa il 46%. Tuttavia, questo effetto deve ancora essere studiato perché il tè oolong contiene un'elevata quantità di caffeina. Se consumato in eccesso, si teme che il tè oolong possa effettivamente aumentare la pressione sanguigna.

3. Ridurre il rischio di diabete

Si ritiene che gli antiossidanti polifenolici nel tè oolong aiutino a mantenere i livelli di zucchero nel sangue e migliorino le prestazioni dell'insulina, riducendo così il rischio di diabete di tipo 2. Tuttavia, i benefici del tè oolong come parte della prevenzione del diabete in generale richiedono ancora ulteriori ricerche.

4. Rafforza ossa e denti

Uno studio mostra che le persone che consumano regolarmente il tè oolong hanno una densità ossea migliore rispetto a quelle che non lo fanno. Si pensa che il tè Oolong sia anche buono per la salute dentale perché può rafforzare lo smalto dei denti e ridurre la formazione di placca.

5. Migliora la concentrazione e le prestazioni

Rispetto ad altri tipi di tè, come il tè verde e il tè nero, il tè oolong contiene i più alti livelli di caffeina. La caffeina nel tè oolong può migliorare la concentrazione e la concentrazione. Il tè Oolong può anche essere una bevanda energetica per migliorare le tue prestazioni durante le attività durante la giornata.

6. Mantenere la funzione cerebrale e prevenire la malattia di Alzheimer

Uno dei numerosi studi mostra che bere regolarmente tè oolong può mantenere e mantenere la funzione cerebrale e aiutare a prevenire la demenza e il morbo di Alzheimer. Tutto questo grazie al contenuto teanina e antiossidanti nel tè oolong.

7. Perdere peso

Si ritiene che il consumo di tè oolong aumenti il ​​metabolismo del corpo associato alla perdita di peso. Si pensa che questo effetto sia dovuto al contenuto di caffeina e polifenoli nel tè oolong.

8. Protegge e combatte il cancro

Studi di ricerca in laboratorio hanno scoperto che l'alto contenuto di antiossidanti del tè oolong sembra essere in grado di prevenire la crescita di cellule cancerose che hanno il potenziale di causare il cancro.

Tuttavia, tieni presente che i vari benefici di cui sopra si basano ancora sui risultati di studi su piccola scala e l'entità dei benefici del tè oolong nella prevenzione di alcune malattie è sconosciuta.

 Effetti collaterali del tè Oolong

Sebbene si ritenga che abbia una miriade di benefici, è anche necessario limitare l'assunzione di tè oolong. Non bere più di cinque tazze di tè oolong al giorno. Se assunto in eccesso, questo tè può causare effetti collaterali sotto forma di mal di testa, vertigini, battito cardiaco accelerato, insonnia, nervosismo e disturbi digestivi, come diarrea, vomito e flatulenza.

Alle donne incinte non è consigliato bere più di due tazze di tè oolong al giorno. Questa quantità contiene circa 200 mg di caffeina. Troppa caffeina durante la gravidanza può far nascere prematuramente il bambino e danneggiare la salute del feto. Troppa caffeina durante l'allattamento può anche causare irritazione intestinale nei bambini.

Se consumato in quantità ragionevoli, qualsiasi tipo di tè, compreso il tè oolong, è una buona bevanda per la salute. Tuttavia, se si hanno determinate condizioni mediche, è consigliabile consultare un medico prima di consumare il tè oolong.