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Ci sono ancora molte informazioni confuse relative alle mestruazioni e alla salute delle donne. Uno che è molto popolare è il mito che le donne non dovrebbero bere acqua fredda durante le mestruazioni. Questa ipotesi è corretta?

Le mestruazioni o le mestruazioni sono il processo di eliminazione della parete uterina perché non c'è fecondazione dell'uovo da parte dello sperma. Ogni donna ha una durata diversa del ciclo mestruale, a volte può arrivare prima o poi. Questo dipende dalle condizioni di ogni donna.

Ci sono molti miti che sono ampiamente diffusi nella comunità relativi al ciclo mestruale, uno dei quali riguarda l'effetto del bere acqua fredda sulle mestruazioni.

Bere acqua fredda durante le mestruazioni può fermare le mestruazioni e cambiare il ciclo. In effetti, ci sono anche voci secondo cui l'acqua fredda farà coagulare il sangue mestruale.

La verità di bere acqua fredda durante le mestruazioni

Il presupposto che bere acqua fredda possa fermare le mestruazioni, cambiare il ciclo o coagulare il sangue mestruale provoca certamente reazioni contrastanti tra le donne, alcune ne dubitano, ma non poche ci credono davvero.

In effetti, infatti, non esiste alcuna relazione tra bere acqua fredda e le mestruazioni. Finora non c'erano ricerche che affermassero che bere acqua fredda può avere un impatto negativo sulle mestruazioni.

Tieni presente che il ciclo mestruale di una donna è regolato e influenzato da vari ormoni, come estrogeni, progesterone, LH.ormone luteinizzante), FSH (ormone che stimola i follicoli) e GnRH (gonadotropine ormone-relazionali).

L'equilibrio di questi ormoni è fortemente influenzato dalle condizioni fisiche e mentali. Le mestruazioni irregolari possono verificarsi a causa di un disturbo dell'equilibrio ormonale e di diversi altri fattori, come affaticamento, stress eccessivo ed esercizio fisico troppo intenso.

Inoltre, ci sono anche diversi tipi di malattie che possono interferire con il flusso mestruale di una donna, come la PCOS o i disturbi della tiroide. Diversi altri fattori, tra cui la pubertà, l'esercizio fisico eccessivo e l'uso di pillole anticoncezionali possono anche causare cicli mestruali irregolari.

Va bene bere acqua fredda durante le mestruazioni?

L'idea che bere acqua ghiacciata possa fermare e cambiare il ciclo mestruale e coagulare il sangue è solo un mito, sì. Non ci sono prove scientifiche a sostegno di questo mito.

Bere molta acqua, che sia semplice, ghiacciata o calda, è effettivamente raccomandata durante le mestruazioni per prevenire la disidratazione. Inoltre, l'acqua potabile può anche aiutare ad alleviare i sintomi mestruali, come crampi allo stomaco, flatulenza e mal di schiena, che sono comuni per le donne durante le mestruazioni.

Invece di bere acqua ghiacciata, è meglio evitare di bere bevande alcoliche durante le mestruazioni, perché queste bevande possono peggiorare i sintomi della sindrome premestruale. Il consumo di bevande alcoliche può anche avere un effetto sugli sbalzi d'umore che ti rendono più sensibile e irritabile durante le mestruazioni.

Inoltre, consumare bevande alcoliche durante le mestruazioni può anche farti stancare più rapidamente e peggiorare i crampi.

Dopo aver conosciuto i fatti di cui sopra, non devi più aver paura dei pericoli di bere acqua ghiacciata durante le mestruazioni, sì. Si consiglia invece di bere più acqua. Inoltre, assicurati di mangiare cibi sani, riposati a sufficienza e fai esercizio regolarmente per sentirti più a tuo agio durante le mestruazioni.

Se manifesta disturbi mestruali anomali o avverte sintomi insopportabili della sindrome premestruale, come mal di testa, forti dolori addominali, alterazioni umore dolore estremo o difficoltà a dormire, prova a consultare un medico in modo che la causa possa essere identificata e dato il giusto trattamento.