La mamma che allatta beve caffè, questi sono fatti

C'è un grande dibattito nella società, sul fatto che le madri che allattano possano o meno bere caffè. La conclusione di diversi studi afferma che le madri che allattano sono ancora consentiteKBevo caffè finché non è troppo.

Sebbene sia consentito, è necessario comprendere di più sulla sicurezza del consumo di caffè per le madri che allattano. Compreso l'impatto sui bambini e la quantità di caffè che è sicura per il consumo.

Effetti della caffeina sui bambini e sulle madri che allattano

Quando si consuma caffè, il contenuto di caffeina in esso contenuto entrerà nel flusso sanguigno. Nelle madri che allattano, una piccola parte della caffeina può passare nel latte materno, in modo che quando il bambino allatta, consumerà anche la caffeina nel latte materno.

I corpi dei bambini non possono abbattere e liberarsi della caffeina come gli adulti, perché i loro reni e il loro fegato non sono completamente sviluppati. Di conseguenza, la caffeina si accumulerà nel corpo del bambino.

Più piccolo è il tuo bambino, più tempo impiegherà la caffeina a uscire dal suo corpo. Nei neonati di età inferiore a 1 mese, il tempo necessario è di circa 4 giorni. La caffeina ha proprietà stimolanti che possono stimolare l'attività fisica. Questo può rendere il tuo bambino irrequieto, pignolo e avere problemi a dormire dopo la poppata.

Alcune madri che allattano potrebbero voler consumare caffè per superare la fatica che sentono. Tuttavia, l'abitudine di consumare caffè senza confini chiari, può rendere i bambini più nervosi perché ricevono un'eccessiva stimolazione dalla caffeina. Naturalmente, questa condizione rende effettivamente più stanche le madri che allattano.

Bere troppo caffè può anche causare effetti collaterali sulla madre, che spesso possono passare inosservati. A partire da palpitazioni cardiache, ansia, ansia, disturbi del sonno, bruciore di stomaco, nausea, fino all'aumento della pressione sanguigna.

Per quanto riguarda le madri che allattano con disturbi circolatori, come il morbo di Raynaud, è consigliabile evitare del tutto la caffeina. Questo perché la caffeina può esacerbare la costrizione dei vasi sanguigni sperimentata, rendendo l'allattamento al seno molto doloroso.

Consumo di caffeina nella quantità di sicurezza

La quantità di caffeina che è ancora sicura per le madri che allattano non supera i 200 milligrammi al giorno. Ma tieni presente che non solo il caffè contiene caffeina. Anche le bevande a base di cola, le bevande energetiche, il tè e il cioccolato contengono caffeina.

A titolo illustrativo, ecco una stima della quantità di caffeina contenuta nella bevanda:

  • Una lattina di cola (350 ml) contiene circa 40 mg di caffeina.
  • 50 grammi di cioccolato: 50 mg di caffeina.
  • Una lattina di bevanda energetica: 80 mg di caffeina.
  • Una tazza di tè: 75 mg di caffeina.
  • Una tazza di caffè istantaneo: 100 mg di caffeina.
  • Una tazza di caffè filtro: 140 mg di caffeina.

Facendo riferimento all'elenco sopra, si spera che tu possa regolare la quantità di assunzione di caffeina in modo che non superi la quantità raccomandata. Ricorda inoltre di limitare gli alimenti che vengono elaborati utilizzando ingredienti contenenti caffeina, come barrette di cioccolato, budino al caffè o gelato.

Sebbene nessuno vieti alle madri che allattano di bere caffè, ma ricorda, non consumarlo eccessivamente. Inoltre, ricorda che è importante per te adottare uno stile di vita sano e mantenere una dieta nutriente durante l'allattamento, per la salute tua e del tuo bambino.


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