7 benefici dei cetrioli per la salute del corpo

I benefici dei cetrioli o dei cetrioli per la salute del corpo non sono più in dubbio. Non solo buono per prevenire la disidratazione, questo frutto che è spesso considerato un ortaggio è anche benefico per la salute della pelle, la digestione e supporta una dieta di successo.

I benefici per la salute dei cetrioli sono ottenuti da antiossidanti e vari nutrienti in essi contenuti, come proteine, carboidrati, vitamine e minerali. Inoltre, i cetrioli sono anche a basso contenuto calorico, ma contengono elevate quantità di acqua e fibre.

Discutere di più sui benefici per la salute dei cetrioli

Ecco alcuni dei benefici per la salute dei cetrioli e le loro spiegazioni che è importante sapere:

1. Previene la disidratazione

Per soddisfare il fabbisogno di liquidi corporei ed evitare la disidratazione, è necessario bere circa 7-8 bicchieri d'acqua al giorno. Tuttavia, se ti senti annoiato con l'acqua semplice, puoi aggiungere pezzi di cetriolo o altra frutta all'acqua per fare acqua infusa. Questo renderà l'acqua potabile più fresca e nutriente.

2. Combatti i radicali liberi

Antiossidanti del cetriolo, come flavonoidi, luteina, zeaxantina, e tannini, possono prevenire e contrastare gli effetti dei radicali liberi che danneggiano le cellule del corpo. Questi composti svolgono anche un ruolo importante nella prevenzione dell'insorgenza di varie malattie, come malattie cardiache, diabete, artrite e morbo di Alzheimer.

3. Digestione regolare

Il suo alto contenuto di acqua e fibre rende il cetriolo utile per prevenire e curare la stitichezza. Puoi mangiare cetrioli e altra frutta e verdura quando hai difficoltà a defecare.

4. Aiuta a perdere peso

Se stai cercando di perdere peso, d'ora in poi cerca di ridurre l'assunzione di calorie, grassi e zuccheri elevati, come fast food, bevande confezionate, gelati e bibite. Per supportare il successo del tuo programma di dieta, consuma cibi a basso contenuto calorico, come i cetrioli.

La fibra dei cetrioli può anche farti sentire sazio più a lungo, così puoi controllare più facilmente l'appetito.

5. Memantenere la pelle sana

Il consumo di cetrioli è ottimo per un'adeguata assunzione di liquidi, minerali, vitamine e antiossidanti per mantenere l'umidità e la salute della pelle. Inoltre, i cetrioli possono essere utilizzati anche come maschera naturale per la pelle per trattare la pelle secca, irritazioni cutanee e scottature solari.scottature).

6. Prevenire la crescita delle cellule tumorali

La ricerca mostra che un'elevata assunzione di antiossidanti può ridurre il rischio di una persona di sviluppare vari tipi di cancro, come il cancro alla prostata, al seno, all'utero e al colon.

I benefici dei cetrioli per prevenire il cancro sono dovuti al loro contenuto di antiossidanti cucurbitacina, lignani, e flavonoidi in esso contenuti che possono prevenire la crescita delle cellule tumorali.

7. Mantieni la salute delle ossa

Il prossimo vantaggio del cetriolo, non meno importante, è il mantenimento della salute delle ossa. Gli studi dimostrano che la vitamina K e il calcio nei cetrioli possono aumentare la densità ossea e prevenire l'osteoporosi.

Suggerimenti per servire acqua di cetriolo fresca e salutare

I cetrioli sono spesso serviti come guarnizione di cibo o consumati direttamente come verdure fresche o insalata. Tuttavia, i cetrioli possono anche essere trasformati in una bevanda rinfrescante, sai.

Ecco alcuni suggerimenti per servire bevande a base di cetriolo che potresti provare a casa:

Materiale necessario:

  • 1/4 di cetriolo, affettato sottilmente
  • 2 lime
  • 2 limoni
  • 2 bustine di tè verde
  • 1 litro di soda naturale
  • 1 litro di acqua tiepida
  • Un pizzico di foglie di menta
  • Cubetti di ghiaccio al bisogno.

Fasi di produzione:

  • Aggiungere le foglie di menta e le bustine di tè all'acqua calda e lasciare agire per 5-10 minuti.
  • Spremi i limoni e i lime, quindi mescolali al tè. Non dimenticare di separare alcune fettine di limone per un uso successivo come decorazione.
  • Quando il composto si sarà stabilizzato, aggiungete le fette di cetriolo, quindi servite la bevanda con cubetti di ghiaccio e soda, e impreziosite con uno spicchio di limone.

Esistono molte varianti di altre ricette di bevande che puoi realizzare utilizzando una miscela di cetrioli e altri frutti. Mescola secondo il tuo gusto per ottenere una varietà di benefici del cetriolo per la salute del corpo in un modo più piacevole.

Dopo aver conosciuto i vari benefici del cetriolo, d'ora in poi non ignorare la presenza di questo frutto nel tuo piatto. Se hai ancora domande sui benefici del cetriolo per la salute, puoi anche consultare direttamente il tuo medico.


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