Ecco come prevenire l'aumento dell'acidità di stomaco

È importante sapere come prevenire l'aumento dell'acidità di stomaco. Il motivo è che i sintomi causati dall'aumento dell'acidità di stomaco sono spesso attività quotidiane molto fastidiose. Ora, se sei uno di quelli che lo sperimentano, scopriamo come prevenirlo qui!

Come prevenire l'aumento dell'acidità di stomaco è abbastanza semplice. Questa condizione è anche conosciuta come malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) può essere prevenuto migliorando la dieta e le abitudini di vita. Ma naturalmente, questi modi devono essere fatti regolarmente e con disciplina.

Vari modi per prevenire l'aumento dell'acidità di stomaco

Di seguito sono riportati alcuni modi per prevenire l'aumento dell'acidità di stomaco che allo stesso tempo può migliorare la qualità della vita:

1. Mangia porzioni piccole e spesso

Mangiare piccole porzioni e abbastanza spesso è uno dei modi più semplici per prevenire l'aumento dell'acidità di stomaco. Per le persone con GERD, mangiare 5 volte al giorno in piccole porzioni è meglio che mangiare 3 volte al giorno in grandi porzioni.

Quando mangi porzioni abbondanti, il tuo stomaco sopporterà un carico maggiore, quindi la pressione nello stomaco aumenta. Di conseguenza, cibo e acido nello stomaco possono essere respinti nell'esofago e causare una sensazione di bruciore alla bocca dello stomaco o addirittura fino al petto.

2. Perdere peso in eccesso

L'obesità o il sovrappeso è il più grande fattore scatenante per il reflusso acido. Questa condizione può verificarsi perché l'accumulo di grasso nell'area dello stomaco può esercitare una pressione aggiuntiva sullo stomaco, in modo che l'acido dello stomaco possa essere respinto nell'esofago.

Pertanto, perdere peso in eccesso può aiutare a prevenire l'aumento dell'acidità di stomaco. Inoltre, mantenere un peso corporeo ideale fa bene anche alla salute generale, ad esempio può ridurre il rischio di diabete e malattie cardiache.

3. Non mangiare prima di andare a letto

Per quelli di voi che soffrono spesso di reflusso acido, si consiglia vivamente di evitare merenda o mangiare prima di andare a letto, poiché questa abitudine può peggiorare i sintomi del reflusso acido.

Quando ti sdrai o dormi subito dopo aver mangiato, la gravità attirerà il contenuto dello stomaco verso l'esofago. Pertanto, andare a dormire quando il contenuto dello stomaco è stato svuotato nell'intestino tenue, circa 2-3 ore dopo aver mangiato.

4. Alza la testata del letto

Alcune persone possono manifestare sintomi di reflusso acido durante la notte anche se hanno limitato il tempo per mangiare. Questo ovviamente può interferire con la qualità del sonno.

Se si verifica questo, è possibile impedire l'aumento dell'acidità di stomaco sollevando la posizione della testa e del torace di 15-20 cm. Per fare questo, usa un blocco o un supporto in schiuma sotto il materasso. L'uso di un cuscino in più non è raccomandato perché questo può effettivamente aumentare la pressione sullo stomaco.

5. Prendi le medicine dal medico

La maggior parte delle persone può far fronte al reflusso acido apportando alcuni cambiamenti nello stile di vita. Tuttavia, alcuni altri, in particolare quelli i cui sintomi sono gravi, richiedono farmaci da un medico per prevenire l'aumento dell'acidità di stomaco.

Per superare e prevenire la ricrescita dell'acidità di stomaco, i medici di solito somministrano i seguenti farmaci:

  • Antiacidi, per alleviare i sintomi dell'acidità di stomaco a breve termine
  • Antagonisti H2, per ridurre la produzione di acido gastrico, come la ranitidina
  • Inibitori della pompa protonica, come omeprazolo e lansoprazolo, che è più efficace degli H2 .antagonisti

Oltre a eseguire i metodi sopra indicati, dovresti anche evitare cibi che causano l'aumento dell'acidità di stomaco, come cibi fritti, grassi, piccanti o acidi. Riduci anche l'assunzione di alcol, tè, caffè e bevande gassate come la soda.

Alcuni altri modi che possono essere fatti per aiutare a prevenire l'aumento dell'acidità di stomaco sono alleviare lo stress con lo yoga o la meditazione, masticare gomme dopo aver mangiato e indossare abiti larghi.

I cambiamenti nella dieta e nello stile di vita possono essere un modo efficace per prevenire l'aumento dell'acidità di stomaco. Inoltre, se ricevi medicinali da un medico, prendili come indicato.

Se i sintomi del reflusso acido non migliorano anche se hai applicato i metodi sopra e le medicine del medico non aiutano, dovresti consultare immediatamente un medico di nuovo per ottenere un ulteriore esame e un trattamento adeguato.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found