voiceoftrans.com

I benefici più noti della vitamina E sono il mantenimento della salute e il superamento di vari problemi legati alla pelle. Tuttavia, i benefici di questa vitamina non si limitano a questo. La vitamina E è anche nota per essere utile per mantenere la fertilità.

La vitamina E è generalmente contenuta negli oli vegetali, come l'olio di oliva e l'olio di cocco. Inoltre, questa vitamina si trova anche in vari tipi di verdure, come spinaci e broccoli.

Sebbene la vitamina E sia nota per essere un bene per la salute della pelle, non molti sanno che questa vitamina è anche buona per mantenere e aumentare la fertilità. Bene, per saperne di più sui benefici della vitamina E per la pelle e la fertilità, vedere la seguente spiegazione.

Benefici della vitamina E per la pelle

Di seguito sono riportati alcuni dei benefici della vitamina E per la pelle:

1. Prevenire le rughe

Una varietà di prodotti per la cura della pelle, sotto forma di creme o integratori, è stata arricchita con vitamina E.

Questo perché la vitamina E ha un alto contenuto di antiossidanti, quindi si ritiene che protegga la pelle dai danni dei radicali liberi e stimoli il corpo a produrre collagene che può prevenire la comparsa delle rughe.

2. Prevenire danni k.pelle bruciata dal sole

Alcuni prodotti per la protezione solare sono fortificati con vitamina E e vitamina C, che possono proteggere e prevenire le scottature dovute a un'eccessiva esposizione al sole.

3. Cura le ustioni

Gli integratori contenenti vitamina C, vitamina E e zinco possono fornire protezione alla pelle e accelerare la guarigione delle ustioni. Questo grazie al contenuto di antiossidanti nelle due vitamine.

Benefici della vitamina E per la fertilità

Non solo la salute della pelle, la vitamina E è anche un bene per mantenere la fertilità, sia uomini che donne. Negli uomini, il contenuto di antiossidanti in questa vitamina è considerato in grado di migliorare la qualità dello sperma danneggiato dai radicali liberi.

Uno studio mostra che la somministrazione di integratori contenenti selenio, vitamina E e vitamina C può migliorare la qualità e la motilità dello sperma.

Considerando che nelle donne, la vitamina E può mantenere la salute e proteggere gli organi riproduttivi dall'esposizione ai radicali liberi che possono causare problemi di fertilità.

Inoltre, il consumo di alimenti o integratori contenenti vitamina E può anche supportare la qualità delle uova, aumentando così le possibilità di rimanere incinta.

Assumere correttamente gli integratori di vitamina E

L'uso della vitamina E non dovrebbe essere arbitrario, perché un consumo non conforme alle regole può effettivamente avere un impatto negativo sull'organismo. La seguente è la procedura per l'utilizzo di integratori di vitamina E:

Adattarsi alle condizioni del corpo

Ci sono diverse condizioni che non sono raccomandate per assumere integratori di vitamina E o almeno consultare prima un medico, vale a dire:

• È incinta
• Ho appena subito un intervento chirurgico
• Soffrire di un ictus
• Hai una carenza di vitamina K
• Avere un disturbo della coagulazione del sangue
• Assunzione di alcuni farmaci, come anticoagulanti

Consumo in base alla dose

La dose raccomandata di integratori di vitamina E per gli adulti è 22,4 UI. Se gli integratori di vitamina E vengono assunti in dosi elevate o superiori a 400 UI, può aumentare il rischio di avvelenamento da vitamina E.

Dosi eccessive possono anche causare diarrea, crampi allo stomaco, nausea, affaticamento, mal di testa, ecchimosi, eruzioni cutanee, emorragie e disturbi visivi.

Evita di prenderlo insieme ai multivitaminici

La vitamina E non deve essere assunta insieme ad altri multivitaminici che contengono quantità eccessive di vitamine liposolubili, come le vitamine A, D e K. L'eccesso di queste vitamine può causare avvelenamento da vitamine che è dannoso per il corpo.

I benefici della vitamina E sotto forma di integratore possono essere davvero percepiti da persone che hanno una condizione di carenza di vitamina E. Questa condizione è in realtà rara.

Anche se succede, è più vissuta da coloro che seguono una dieta povera di grassi, hanno disturbi digestivi, hanno disturbi genetici e soffrono di diabete fibrosi cistica. Questa condizione può essere vissuta anche da bambini nati prematuramente o che hanno un peso alla nascita molto basso.

Se vuoi saperne di più sui benefici della vitamina E o vuoi usare integratori di vitamina E per trattare determinate condizioni, dovresti prima consultare il tuo medico per garantirne la sicurezza.