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L'istamina è una sostanza chimica prodotta dai globuli bianchi nel corpo quando si ha una reazione allergica o un'infezione. Tuttavia, se questa sostanza viene prodotta in eccesso, i suoi effetti possono causare problemi di salute e interferire con diverse funzioni del corpo.

Quando sei allergico a una determinata sostanza, come polvere, polline, peli di animali domestici o cibo, il tuo sistema immunitario percepisce la sostanza come una minaccia.

Per proteggere il corpo, il sistema immunitario reagisce facendo rilasciare ad alcune cellule istamina e altre sostanze chimiche nel flusso sanguigno. Queste cellule sono chiamate basofili e mastociti.

Effetti dell'istamina nel corpo

Oltre ad aiutare il sistema immunitario a combattere le infezioni, l'istamina svolge anche un ruolo nel supportare diverse funzioni del corpo, in particolare come componente dell'acido dello stomaco per aiutare il processo digestivo, oltre ad essere una sostanza chimica che funziona per svolgere le funzioni cerebrali.neurotrasmettitore).

Sebbene la sua funzione sia importante, la produzione di istamina non dovrebbe essere eccessiva. Quando il tuo corpo produce troppa istamina, puoi sperimentare una reazione allergica che può causare una varietà di sintomi, come:

• Arrossamento della pelle, eruzione cutanea e prurito
• Labbra gonfie
• Occhi rossi, gonfi, che prudono e lacrimano
• Nausea e vomito
• Naso chiuso o che cola
• Diarrea
• Mal di testa o emicrania

Nei casi più gravi, i sintomi possono includere crampi allo stomaco, ipertensione, vertigini, ansia, battito cardiaco irregolare (aritmia) o persino una reazione anafilattica.

In alcuni casi, l'istamina può anche innescare la ricorrenza dei sintomi di alcune malattie, come l'asma, l'eczema atopico, la rinite atopica e la psoriasi.

Oltre ad essere innescato da allergie e infezioni, l'aumento dei livelli di istamina può essere influenzato da alcuni cibi e bevande, come crostacei, carni lavorate, pomodori, melanzane, avocado, semi, noci e bevande alcoliche.

Tipi di antistaminici naturali

Per riportare i livelli di istamina a livelli normali e alleviare i sintomi che insorgono a causa di reazioni all'istamina, puoi assumere antistaminici, da banco o prescritti da un medico. Questo farmaco agisce bloccando gli effetti dell'istamina e prevenendo la sua produzione.

Oltre ai farmaci, puoi anche ottenere antistaminici naturalmente dai seguenti alimenti:

1. Alimenti che contengono vitamina C

La vitamina C è un antistaminico naturale che si trova facilmente in vari tipi di frutta e verdura. La vitamina C ha proprietà antiossidanti e può aiutare a ridurre l'infiammazione in modo naturale.

2. Ananas

L'ananas contiene bromelina che si trova anche sotto forma di integratore. Si ritiene che la bromelina sia efficace per il trattamento dei disturbi respiratori e dell'infiammazione delle vie aeree associati ad allergie, come l'asma.

3. Cipolla, mela e gombo

Tutti e tre contengono quercetina, che è un tipo di antiossidante. quercetina può ridurre gli effetti della mancanza di respiro dovuta alle allergie riducendo la risposta infiammatoria delle vie respiratorie.

4. Curcuma

La curcuma contiene composti della curcumina che hanno effetti antiossidanti e antinfiammatori naturali. Vari studi affermano che questo composto può aiutare a ridurre l'infiammazione e prevenire le allergie, oltre a inibire il rilascio di sostanze istaminiche.

Se si verificano sintomi degli effetti dell'istamina, come reazioni allergiche, asma o eczema, soprattutto se questi sintomi si verificano frequentemente, è necessario scoprire quali sono i fattori scatenanti ed evitarli il più possibile.

Se necessario, puoi assumere antistaminici, ma questi farmaci non sono raccomandati per il consumo a lungo termine.

Se non sai cosa scatena l'allergia che appare, o se gli effetti della reazione all'istamina sono percepiti come molto fastidiosi, dovresti consultare un medico per ottenere il giusto trattamento.