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Ci sono diversi tipi di frutta tossire il cui contenuto nutrizionale si ritiene sia in grado di aiutare ad alleviare e curare la tosse in modo naturale. Uno dei quali èLimone. Inoltre, quali altri tipi di frutta possono alleviare la tosse?

In generale, la tosse scompare da sola entro una o tre settimane e non richiede un trattamento speciale. Tuttavia, l'uso di farmaci da banco può essere un'opzione se la tosse inizia a interferire con il riposo e le attività quotidiane.

Per coloro che sono riluttanti a superarlo con la medicina per la tosse, un numero di modi naturali per affrontare la tosse può essere un'opzione. Questo include sorseggiare zenzero caldo, fare gargarismi con acqua salata, mangiare una varietà di frutta per la tosse.

Tipo-JBuoni frutti per alleviare la tosse

La frutta è uno degli alimenti più ricchi di nutrienti. Nel frutto ci sono molti antiossidanti, vitamine e minerali che possono aiutare a mantenere il sistema immunitario, prevenire raffreddori e tosse, per accelerare la guarigione quando si tossisce.

Alcuni tipi di frutta che sono buoni per alleviare questa tosse sono:

1. Ananas

L'ananas è ricco di fibre, vitamina C, vitamine del gruppo B, manganese e bromelina, che sono enzimi che funzionano come antinfiammatori, antibatterici e antivirali. Tutti questi componenti funzionano per calmare la tosse, il catarro sottile, alleviare le vie respiratorie e combattere le infezioni.

Per alleviare la tosse, puoi consumare un pezzo di ananas fresco o un bicchiere di succo d'ananas tre volte al giorno. Per aumentarne l'efficacia, puoi preparare il succo di ananas con una miscela di miele, sale e zenzero.

2. Limoni

I limoni sono ricchi di vitamina C, un antiossidante che può ridurre l'infiammazione delle vie respiratorie e lubrificare la gola.

Uno studio riporta che succhiare una fetta di limone o bere succo di limone mescolato con acqua tiepida (o tè caldo) e miele può alleviare tosse, influenza, raffreddore e mal di gola.

3. Guava

La guava è ricca di vitamina C e ferro. Entrambi sono nutrienti che possono prevenire e alleviare la tosse e combattere le infezioni.

Uno studio mostra che il succo di guava fresco e il decotto di foglie di guava possono aiutare ad alleviare la tosse e il raffreddore riducendo il muco in gola e uccidendo virus o batteri che causano la tosse nel tratto respiratorio.

4. Mela

Per alleviare la tosse, le mele possono essere consumate crude o spremute. Secondo numerosi studi, il contenuto di flavonoidi nelle mele può ridurre i sintomi di infiammazione e irritazione delle vie respiratorie che causano la tosse.

5. Kiwi

Il kiwi è una delle migliori fonti di vitamine e minerali. L'alto contenuto di nutrienti in esso contenuti rende il kiwi un buon frutto per alleviare la tosse. Secondo uno studio, questo frutto può aiutare a levigare le vie respiratorie e rafforzare la resistenza del corpo per combattere i raffreddori che causano la tosse.

Mangiare cibi sani è utile per supportare il processo di guarigione della tosse più velocemente. Anche così, ci sono alcuni tipi di cibi e bevande che possono peggiorare la tosse, quindi dovrebbero essere evitati. Questi alimenti e bevande sono latte e suoi prodotti trasformati, biscotti secchi, frutta troppo acida, bibite gassate, caffè e bevande alcoliche.

Superare la tosse in modo naturale mangiando frutta per la tosse e bevendo più acqua può essere un'opzione. Ma se la tosse non scompare, consultare immediatamente un medico in modo che la causa possa essere identificata e venga somministrato un ulteriore trattamento.