Questo è l'impatto della mancanza di proteine per il corpo
Le proteine sono uno dei macronutrienti molto importanti per la riparazione e la formazione di vari tessuti corporei, oltre ad essere una fonte di energia. Quando il corpo è carente di proteine, possono comparire una serie di problemi di salute i cui effetti non possono essere sottovalutati.
La mancanza di proteine non solo provoca fame, affaticamento e debolezza, ma può anche indebolire il sistema immunitario. Le proteine sono un macronutriente necessario per costruire, riparare e regolare la funzione di vari tessuti e organi del corpo, compresi i muscoli.
Impatto della carenza di proteine
La carenza di proteine può verificarsi quando l'assunzione di proteine non è sufficiente o quando il corpo non è in grado di digerire e assorbire correttamente le proteine. Una serie di effetti avversi che possono derivare da carenza di proteine sono:
1. Perdita di capelli
La mancanza di assunzione di proteine può innescare la caduta dei capelli. Questo perché quando il corpo manca di proteine, il tasso di crescita dei capelli rallenterà e più follicoli piliferi entreranno nella fase di riposo. Di conseguenza, i capelli diventano fragili, cadono facilmente e diventano più sottili.
2. Funzione cerebrale compromessa e salute mentale
La carenza di proteine può causare una ridotta funzionalità cerebrale. Il motivo è perché gli amminoacidi presenti nelle proteine sono necessari per la formazione di vari tipi di proteine neurotrasmettitore, che è un composto chimico che svolge un ruolo nel fornire uno stimolo o un messaggio alle cellule nervose del cervello e dei muscoli.
Gli aminoacidi contenuti nelle proteine sono necessari anche per la formazione di dopamina e serotonina che sono legate all'umore. La mancanza di dopamina e serotonina può metterti di cattivo umore e scatenare disturbi comportamentali.
3. Diminuzione dell'immunità corporea
La mancanza di proteine può ridurre l'immunità o l'immunità del corpo. Ecco perché le persone il cui fabbisogno proteico non è soddisfatto correttamente sono più suscettibili alle malattie, in particolare alle malattie infettive.
4. La crescita e lo sviluppo del bambino sono stentati
La crescita e lo sviluppo dei bambini è influenzato anche dall'adeguatezza dell'apporto proteico, sai. Come spiegato in precedenza, le proteine sono la materia prima per vari tessuti, ormoni e proteine neurotrasmettitore.
Se l'apporto proteico del bambino è inferiore, ovviamente il processo di crescita e sviluppo può essere interrotto. Uno dei segni è che il bambino sperimenta arresto della crescita o avere una statura più bassa degli altri bambini della sua età.
5. Il processo di guarigione delle ferite è lento
La mancanza di assunzione di proteine può rallentare il processo di guarigione delle ferite. La ricerca mostra che una delle cause delle ferite difficili da guarire sono i bassi livelli di proteine nel corpo. Questo non è certamente sorprendente, perché le proteine sono necessarie per riparare i tessuti danneggiati e formare nuovi tessuti.
Per evitare i vari effetti della carenza proteica, è necessario soddisfare il fabbisogno proteico giornaliero mangiando una varietà di alimenti che contengono proteine. Se necessario, consulta il tuo medico per conoscere la quantità di assunzione proteica necessaria, in base alle tue condizioni di salute.
