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Quando il tuo piccolo entra nei 4-6 mesi, puoi iniziare a dargli vari tipi di alimenti sani per il suo bambino come compagno del latte materno. Non solo soddisfa le crescenti esigenze nutrizionali del tuo piccolo, ma questi alimenti sani sono anche buoni per la sua crescita e sviluppo.

Il latte materno contiene una varietà di nutrienti importanti per i bambini. Tuttavia, man mano che i bambini invecchiano, i loro bisogni nutrizionali aumentano e il latte materno non è più sufficiente per sostenere la loro crescita e sviluppo. Pertanto, è necessario un apporto nutritivo aggiuntivo dal cibo sano come compagno del latte materno (MPASI).

Tuttavia, prima di dare cibo sano al tuo bambino, dovresti prestare attenzione alla sua disponibilità ad accettare cibi solidi. Il momento migliore per introdurre cibi solidi al tuo bambino è quando è già in grado di mangiare.

Generalmente, i segni che il tuo bambino è pronto da mangiare appariranno quando raggiunge i 4-6 mesi di età. L'Associazione Pediatra Indonesiana (IDAI) raccomanda di dare cibo solido ai bambini a partire dall'età di 6 mesi.

Segnali che il tuo bambino è pronto da mangiare

I bambini che sono pronti a mangiare cibi solidi di solito mostrano diversi segni, come:

• Il tuo peso è raddoppiato rispetto al tuo peso alla nascita
• In grado di sollevare il collo e la testa
• Inizia a mostrare interesse per ciò che mangiano le persone intorno a lui
• Sembra affamato anche se ha appena dato il latte
• In grado di trattenere il cibo in bocca

Se il bambino ha mostrato i segni sopra, significa che è pronto per ricevere cibo solido.

Scelte alimentari sane per i bambini

Ci sono diverse scelte alimentari salutari per i bambini che puoi dare al tuo piccolo, tra cui:

1. Cereali

Le madri possono dare cereali a base di cereali integrali che sono stati fortificati con il ferro. Le madri possono anche mescolarlo con latte materno, formula o acqua minerale.

2. Yogurt

Le mamme possono presentare lo yogurt ai loro piccoli quando hanno 6 mesi. L'alto contenuto di calcio e vitamina D nello yogurt può supportare lo sviluppo di ossa e denti.

Inoltre, anche il tuo piccolo non si ammala facilmente perché lo yogurt può aumentare la sua resistenza ed è buono per sostenere la salute del cuore e del cervello. Tuttavia, scegli lo yogurt bianco senza zuccheri aggiunti.

Le madri possono aggiungere purea di frutta, come banane, mele o avocado. Le madri possono anche dare ulteriore latte materno o artificiale per rendere la consistenza dello yogurt più sottile e più facile da deglutire per il piccolo.

3. Verdure verdi

Alcuni tipi di verdure verdi, come gli spinaci, sono noti per contenere ferro e acido folico che fanno bene alla salute del corpo del piccolo. Il contenuto di ferro e folato è noto per aiutare il corpo a produrre emoglobina e supportare la crescita dei nervi e del cervello.

4. Broccoli

I broccoli contengono una varietà di importanti nutrienti, come calcio, fibre, acido folico, nonché varie vitamine e minerali. Grazie al suo contenuto nutrizionale, questo ortaggio è ottimo per il mantenimento del sistema immunitario del tuo piccolo e per il mantenimento della salute dell'apparato digerente.

5. Noci

Le noci sono una fonte di cibo ricco di proteine ​​e fibre che fanno bene alla formazione delle ossa e alla salute dell'apparato digerente del tuo piccolo. Sebbene questo alimento sia una fonte di cibo sano per i bambini, devi stare attento se il tuo piccolo ha un'allergia alle arachidi.

6. Arancione

Le arance sono uno dei frutti che puoi preparare come snack salutare per il tuo piccolo. Non solo deliziose e rinfrescanti, le arance sono anche ricche di vitamina C, acido folico e potassio che possono mantenere il sistema immunitario.

7. Zucca

La zucca ha un sapore naturalmente dolce e una consistenza morbida. Oltre ad essere facile da digerire, la zucca è anche ricca di vitamina A e vitamina C che sono note per essere buone per rafforzare l'immunità del tuo piccolo.

8. Carne

La carne ha una consistenza gommosa ed è difficile da masticare per i bambini, specialmente per i bambini che non hanno ancora sviluppato i denti.

Tuttavia, puoi lavorarlo facendolo bollire a lungo in modo che la consistenza sia morbida, quindi tagliarlo a pezzetti o schiacciarlo. La carne è nota per essere buona per i bambini, perché contiene proteine, zinco, e ferro.

Cose a cui prestare attenzione quando si dà da mangiare ai bambini

Fornire cibo sano ai bambini di età compresa tra 4 e 12 mesi non ha lo scopo di coccolare la lingua, ma di soddisfare le loro esigenze nutrizionali. Quindi, evita cibi che contengono molti aromi aggiunti, incluso lo zucchero.

Tenere il tuo piccolo lontano da cibi troppo dolci può prevenire la carie. Per dargli un sapore dolce, puoi aggiungere latte materno, latte artificiale o frutta nel cibo. Evita anche di dargli cibi che contengono molto sale.

Inoltre, evita di dare a tuo figlio cibi che si sospetta possano causare problemi di salute, come uova poco cotte, tipi di pesci marini che si sospetta contengano mercurio, crostacei crudi, cibi con un alto contenuto di grassi saturi e cibi a basso contenuto di grassi.

Tuttavia, tieni presente che non devi affrettarti per dare cibi solidi sani al tuo piccolo. L'introduzione precoce di cibi solidi può effettivamente aumentare il rischio di obesità, eczema, allergie alimentari, asma e infezioni respiratorie nei bambini.

Fornendo cibo sano ai bambini in base all'età, il tuo piccolo può crescere bene. Consulta un medico se vuoi saperne di più sulle opzioni alimentari salutari per i bambini di età compresa tra 4 e 12 mesi. I medici possono consigliare vari tipi di alimenti in base alle esigenze del tuo piccolo.