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Forse non hai familiarità con il termine febbrifugo. Tuttavia, in effetti, ci sono frutti che possono essere una soluzione quando tu o la tua famiglia avete la febbre. Oltre ad avere un gusto delizioso e fresco, questi frutti sono anche molto facili da trovare sul mercato.

La febbre o il calore corporeo è una condizione in cui la temperatura corporea sale a più di 38 gradi Celsius. La febbre è una reazione naturale del sistema immunitario per combattere le infezioni. Quando hai la febbre, il tuo corpo perderà liquidi e spenderà più energia del solito.

La frutta che riduce la febbre non può eliminare immediatamente la febbre all'istante. Tuttavia, questi frutti possono aiutare il sistema immunitario a combattere le infezioni e aumentare l'assunzione di liquidi persi a causa della febbre. In questo modo, la febbre può scendere più velocemente e non causa complicazioni, come la disidratazione.

Vari frutti che riducono la febbre

I seguenti sono alcuni frutti che riducono la febbre che puoi fare scelte da consumare durante la febbre:

1. Cocco

Il frutto di cocco, in particolare l'acqua di cocco, è un buon frutto per ridurre la febbre. L'acqua di cocco contiene antiossidanti che possono supportare il lavoro del sistema immunitario nella lotta alle infezioni, in modo che la temperatura corporea possa tornare alla normalità più velocemente.

Inoltre, l'acqua di cocco contiene anche elettroliti in modo che aiuti il ​​corpo a rimanere idratato durante la febbre. Il contenuto di glucosio nell'acqua di cocco può anche fornire calorie aggiuntive per il corpo che richiede molta energia perché sta combattendo le infezioni.

2. Anguria

Simile al cocco, l'anguria ha un contenuto di acqua e zucchero piuttosto elevato. Pertanto, l'anguria è buona da mangiare quando si ha la febbre per mantenere il corpo idratato ed energizzato.

Non solo, l'anguria contiene anche licopene, un composto carotenoide che ha attività antiossidante. A causa di queste proprietà, il licopene può ridurre l'infiammazione che causa anche il calore corporeo. Pertanto, anche la temperatura corporea diminuirà più velocemente.

3. Arancione

Le arance sono anche un frutto che riduce la febbre che puoi consumare quando hai la febbre. L'alto contenuto di vitamina C nelle arance può migliorare la funzione del sistema immunitario nell'uccidere i virus e la funzione dei globuli bianchi nell'eradicare i batteri. In questo modo, la temperatura corporea può tornare alla normalità.

4. Avocado

Gli avocado sono un buon frutto da mangiare quando sei malato, perché gli avocado possono fornire l'energia, le vitamine e i minerali di cui il tuo corpo ha bisogno. La consistenza morbida dell'avocado lo rende anche più facile da mangiare quando sei malato.

Gli avocado sono anche un buon frutto per ridurre la febbre, poiché contengono grassi sani, come l'acido oleico, che può aiutare a ridurre l'infiammazione e rafforzare il sistema immunitario per combattere le infezioni che causano la febbre.

5. Dare

Varie bacche, come fragole, mirtilli, e mora può anche essere una scelta di frutta per ridurre la febbre per te e la tua famiglia. Questi frutti sono ricchi di vitamina C e antiossidanti, come flavonoli e antociani, che possono ridurre l'infiammazione e combattere le infezioni che causano la febbre.

Sebbene i vari frutti che riducono la febbre di cui sopra possono aiutare ad alleviare la febbre, fare affidamento solo sulla frutta non è certamente sufficiente. Devi anche mangiare altri cibi nutrienti per soddisfare i fabbisogni energetici e nutrizionali quando hai la febbre.

Cibi morbidi o zuppa e ricchi di proteine, come zuppa di pollo e fiocchi d'avena insieme a condimenti frutta o verdura, può essere una scelta adatta. Inoltre, devi anche riposarti a sufficienza e consumare abbastanza acqua in modo che il corpo rimanga idratato e possa riprendersi più velocemente.

Se la temperatura corporea supera i 39 gradi Celsius, dovresti assumere farmaci per ridurre la febbre che possono essere acquistati in farmacia, come il paracetamolo. Tuttavia, è meglio consultare prima un medico per un esame, soprattutto se la febbre dura da più di 3 giorni.