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L'olio di cocco ha diversi benefici per la salute. Per ottenere questi benefici, puoi provare a preparare in casa il seguente olio di cocco. Oltre a maggiore autenticità e sicurezza garantite, puoi ottenere i benefici dell'olio di cocco in modo ottimale.

L'olio di cocco ha una varietà di ingredienti che fanno bene alla salute, come l'acido laurico e i grassi saturi chiamati trigliceridi a catena media (MCT). Questo tipo di grasso può essere utilizzato dal fegato per produrre energia per il corpo.

Benefici dell'olio di cocco

Prima di provare a creare il tuo olio di cocco, ecco alcuni importanti benefici dell'olio di cocco che dovresti sapere:

1. Prevenire il colesterolo alto

Alcuni studi affermano che l'olio di cocco può aumentare i livelli di colesterolo buono (HDL) e abbassare il colesterolo cattivo (LDL) nel corpo. Pertanto, l'olio di cocco è chiamato buono per le persone con colesterolo alto.

Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche sull'efficacia dell'olio di cocco nella prevenzione del colesterolo alto.

2. Perdere peso

L'olio di cocco ha meno calorie rispetto ad altri tipi di olio. Pertanto, l'uso dell'olio di cocco è considerato buono per le persone obese.

Inoltre, si ritiene che il contenuto di grassi del tipo MCT nell'olio di cocco sia in grado di perdere peso. Tuttavia, la quantità di consumo dovrebbe essere ancora limitata.

Oltre all'olio di cocco, sei anche incoraggiato ad adottare una dieta sana e ad esercitare regolarmente per perdere peso.

3. Pelle idratante

L'olio di cocco può essere usato come idratante naturale per la pelle. Puoi applicare l'olio di cocco almeno 2 volte al giorno dopo il bagno per mantenere la pelle umida.

4. Sbarazzati dei pidocchi

Si ritiene inoltre che l'olio di cocco sia efficace per il trattamento e la prevenzione dei pidocchi. Questo beneficio deriva dal contenuto di acido laurico nell'olio di cocco che si pensa agisca come un repellente naturale per i pidocchi.

Tuttavia, l'efficacia e la sicurezza dell'olio di cocco per sradicare i pidocchi richiedono ancora ulteriori ricerche.

5. Prevenire il diabete

L'olio di cocco è in grado di regolare i livelli di zucchero nel sangue e migliorare la resistenza all'insulina, quindi è un bene per i diabetici. Tuttavia, poiché il tipo di grasso nell'olio di cocco è il grasso saturo, si consiglia ai diabetici di limitare l'assunzione di olio di cocco.

Come fare il tuo olio di cocco

Per ottenere la massima varietà di benefici dell'olio di cocco sopra, puoi provare a creare il tuo olio di cocco a casa. Ecco alcuni passaggi:

Metodo 1: bollire il cocco

Preparare 4 tazze d'acqua, quindi scaldare fino a ottenere un vapore. In attesa che l'acqua esca vapore, grattugiare 2 noci di cocco vecchie. Mescolare il cocco grattugiato nell'acqua calda, quindi frullare con un frullatore.

Filtrare l'acqua di cocco schiacciata usando un colino stretto per ottenere il latte di cocco. Se il latte di cocco si è raccolto, fallo bollire a temperatura media.

Continua a mescolare finché l'acqua non bolle, emette vapore e il latte di cocco marrone si separa dall'olio. Questo processo richiede generalmente fino a 1 ora.

Metodo 2: filtrare il cocco

Tagliare la vecchia polpa di cocco a pezzetti. Frulla fino ad ottenere un composto omogeneo e, se necessario, puoi aggiungere acqua per rendere il processo più facile e veloce.

Filtrare i risultati del frullatore fino a quando non produce latte di cocco. Aggiungi acqua e ripeti per produrre molto latte di cocco. Lasciare il succo in un barattolo per 24 ore per separare gli strati di latte di cocco e olio di cocco.

Metodo 3: depositare la noce di cocco

Usa cocco fresco o cocco grattugiato non salato venduto nei negozi. Se usi il cocco fresco, taglialo a pezzetti e asciugalo per 1 giorno. Tuttavia, se usi il cocco grattugiato acquistato in negozio, assicurati di utilizzare un tipo con una superficie ruvida.

Aggiungere poco alla volta il cocco nel frullatore. Versare i risultati del frullatore in un barattolo e conservare in un luogo caldo per un'intera giornata. Dopodiché, l'olio di cocco apparirà in superficie, mentre lo spesso strato si depositerà sul fondo del barattolo.

Sebbene l'olio di cocco offra una varietà di benefici per la salute, richiede ancora ulteriori ricerche. Pertanto, non si consiglia di fare affidamento esclusivamente sull'olio di cocco per mantenere un corpo sano.

Per mantenere un corpo sano, applica uno stile di vita sano, come l'esercizio fisico regolare, un'alimentazione sana ed equilibrata, smettere di fumare e limitare il consumo di bevande alcoliche.

Se hai determinate condizioni di salute e desideri utilizzare l'olio di cocco per trattare le condizioni che stai riscontrando, consulta prima il tuo medico per garantirne la sicurezza.