Benefici del frutto della passione che devi conoscere

Devi avere familiarità con frutta frutto della passione. Chi l'avrebbe mai detto, si scopre c'è tanti benefici del frutto della passione che possiamo ottenere, sai! Contenuto nutrimento in questo frutto Potere dai tanta bontà al corpo, a partire dagli uominiprevenire varie malattie fino a mantenere la salute corpo.

Anche se il nome è frutto della passione, ciò che viene effettivamente consumato sono i semi del frutto della passione. Questo frutto unico ha un sapore agrodolce ed è rinfrescante.

Ci sono due tipi di frutto della passione che si trovano comunemente in Indonesia, vale a dire il frutto della passione viola (Passiflora edulis) e frutto della passione giallo (Passiflora flavicarpa). Il frutto della passione viola ha una dimensione più piccola del frutto della passione giallo e ha un sapore più dolce.

Conosci i benefici del frutto della passione

In 1 frutto della passione, conteneva circa 80-100 calorie. Il frutto della passione contiene una varietà di nutrienti importanti per il corpo, come vitamina A, vitamina C, carboidrati complessi, fibre, ferro e potassio.

Inoltre, questo frutto contiene anche molti altri nutrienti in piccole quantità, come riboflavina, vitamina B3, vitamina B6, magnesio, fosforo e folato. Questo contenuto è ciò che rende il frutto della passione un frutto sano.

Di seguito sono riportati alcuni dei benefici del frutto della passione che fanno bene alla salute:

1. Combatti i radicali liberi

Il frutto della passione contiene molti antiossidanti. Diversi tipi di antiossidanti che si trovano ampiamente nel frutto della passione sono polifenoli, flavonoidi, vitamina C e antiossidanti piceatannolo.

Gli antiossidanti in questo frutto svolgono un ruolo nel proteggere le cellule del corpo dagli effetti negativi dei radicali liberi. Un'eccessiva esposizione ai radicali liberi a lungo termine può aumentare il rischio di invecchiamento precoce della pelle, malattie cardiache e cancro.

2. Iorafforzareduratacorpo

Frutta e verdura, compreso il frutto della passione, contengono vitamina C, beta-carotene e polifenoli che agiscono come antiossidanti. I nutrienti e gli antiossidanti nel frutto della passione possono rafforzare il sistema immunitario, quindi non sei suscettibile alle malattie, in particolare alle malattie infettive (come l'influenza e il raffreddore).

3. Digestione sana

Il frutto della passione è uno dei frutti ad alto contenuto di fibre. Un frutto della passione contiene circa 2 grammi di fibre. Grazie a questo contenuto, il frutto della passione può aiutare a migliorare la digestione e prevenire la stitichezza.

4. Mantenere i livelli di zucchero nel sangue

Il frutto della passione è un tipo di frutto che ha un basso indice glicemico. Inoltre, l'alto contenuto di nutrienti e antiossidanti nel frutto della passione si rivela utile per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue.

I benefici del frutto della passione sono dimostrati da diversi studi che affermano che l'estratto di frutto della passione sembra migliorare le prestazioni dell'insulina e prevenire il diabete.

5. Uominimanteneresalute delle ossa e delle articolazioni

Il frutto della passione contiene minerali che fanno bene alla salute delle ossa e riducono il rischio di osteoporosi. Inoltre, l'estratto di buccia di frutto della passione è anche noto per alleviare il dolore nelle persone con osteoartrite. Tuttavia, i benefici di questo frutto della passione devono ancora essere studiati ulteriormente.

Non solo, ma ci sono anche diversi studi che affermano che il frutto della passione è utile anche per prevenire il ripetersi dei sintomi dell'asma, mantenere il peso corporeo ideale, mantenere la salute degli occhi, prevenire l'obesità e abbassare il colesterolo.

Tuttavia, alcuni dei benefici per la salute del frutto della passione di cui sopra sono ancora limitati a studi di ricerca su piccola scala. Fino ad ora, sono ancora necessarie ulteriori ricerche per garantire i benefici medici del frutto della passione come trattamento.

Puoi godere dei benefici del frutto della passione consumandolo direttamente o lavorandolo con altri piatti. Questo frutto viene solitamente lavorato spaccando e poi prendendo i semi. I semi del frutto della passione possono essere usati come succo, macedonia di frutta mista, gelato alla frutta o consumati con lo yogurt.


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