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Le donne incinte hanno bisogno di soddisfare le loro esigenze nutrizionali. Una delle assunzioni che devono essere soddisfatte è l'acido folico per le donne in gravidanza. L'acido folico è molto importante da assumere prima e durante la gravidanza perché può aiutare a prevenire i difetti alla nascita Su cervello e nervi del bambino.

L'acido folico è una forma sintetica di folato o vitamina B9. La quantità raccomandata di assunzione di acido folico per le donne in gravidanza è di circa 600 microgrammi (mcg) al giorno. Per le donne incinte che hanno dato alla luce bambini con difetti del tubo neurale, l'assunzione giornaliera di acido folico deve essere aumentata fino a 4.000 mcg.

La carenza di acido folico può essere riconosciuta dalla comparsa di sintomi sotto forma di sensazione di debolezza, diarrea e mal di lingua.

Questa è l'importanza dell'acido folico per le donne in gravidanza

Per quelle di voi che sono incinte o stanno pianificando una gravidanza, è molto importante assumere una quantità sufficiente di acido folico. Questa assunzione di acido folico può essere ottenuta da integratori per la gravidanza e latte speciale per donne in gravidanza.

Di seguito sono riportati alcuni dei benefici dell'acido folico per le donne in gravidanza che è necessario conoscere:

Previene i difetti del tubo neurale

L'acido folico svolge un ruolo importante nell'aiutare il tubo neurale del bambino a svilupparsi correttamente. Ciò impedirà al bambino il rischio di difetti del tubo neurale, come l'anencefalia e la spina bifida.

L'anencefalia è una condizione in cui un bambino nasce senza cervello e cranio. I bambini che soffrono di anencefalia generalmente muoiono dopo la nascita.

Nel frattempo, la spina bifida è un disturbo che fa sì che i bambini abbiano lacune nella colonna vertebrale e nel midollo spinale. I bambini con questa condizione sono a rischio di varie complicazioni, che vanno dalla difficoltà a camminare, alle infezioni del cervello e del midollo spinale, ai problemi di sviluppo, all'invalidità permanente.

Non solo il tubo neurale, alcuni ricercatori suggeriscono anche che l'acido folico può anche prevenire la labioschisi e le cardiopatie congenite nei bambini.

Prevenire l'aborto spontaneo

Si ritiene inoltre che un'adeguata assunzione giornaliera di acido folico prima e durante la gravidanza sia in grado di prevenire l'aborto spontaneo. L'aborto spontaneo è la perdita della gravidanza o la morte del feto quando l'età gestazionale è ancora relativamente giovane, cioè meno di 20 settimane.

Oltre all'aborto spontaneo, si ritiene che l'acido folico riduca anche il rischio di molti altri disturbi della gravidanza, come la nascita prematura e la ridotta crescita fetale nell'utero.

Ridurre il rischio di preeclampsia

Diversi studi hanno scoperto che le donne in gravidanza che assumono una quantità sufficiente di acido folico dal secondo trimestre di gravidanza hanno un rischio inferiore di sviluppare preeclampsia. Questa condizione è una complicazione della gravidanza caratterizzata da aumento della pressione sanguigna, gonfiore e aumento dei livelli di proteine ​​nelle urine.

Soffrire di questa condizione aumenterà il rischio che la madre soffra di eclampsia o convulsioni pericolose durante la gravidanza. La preeclampsia può anche aumentare il rischio che un bambino nasca con un basso peso alla nascita.

Prevenire l'anemia

L'anemia o mancanza di sangue è uno dei problemi di salute che ancora vivono molte donne incinte in tutto il mondo, inclusa l'Indonesia. L'anemia durante la gravidanza può causare varie complicazioni della gravidanza che hanno il potenziale per minacciare la vita della madre e del bambino. Pertanto, le donne in gravidanza devono assumere un'adeguata assunzione di acido folico e ferro.

Incontra l'assunzione di acido folico

Per soddisfare il fabbisogno di acido folico, puoi mangiare cibi che contengono acido folico, come:

• Frutta, come avocado, papaia e arance.
• Verdure, come spinaci, broccoli, patate e lattuga.
• Legumi, compresi piselli, fagiolini e fagioli.
• Fegato di manzo.
• Uovo.
• Cereali e latte d'asina fortificati con acido folico.

Questi cibi sani sono buoni per le donne incinte dal primo al terzo trimestre. Soddisfare il fabbisogno giornaliero di acido folico può essere fatto anche assumendo integratori per la gravidanza. Tuttavia, è necessario discuterne prima con il proprio ginecologo. Il medico determinerà il tipo e il dosaggio degli integratori appropriati e sicuri da assumere in base alle condizioni della gravidanza e alla salute generale.

Anche le donne incinte devono sottoporsi a regolari visite ginecologiche. Oltre a monitorare lo sviluppo fetale, l'esame ostetrico serve anche a rilevare i problemi di salute vissuti dalle donne in gravidanza e dai loro feti, in modo che possano essere trattati precocemente.