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Dolori muscolari e dolori sono lamentele nelle articolazioni o nei muscoli quale quasi tutti lo hanno sperimentato. Questa denuncia è disagio o il solito dolore Si verifica su spalle, schiena, braccia, ginocchia e caviglie.

Dolori e dolori muscolari di solito si verificano a causa di disturbi delle articolazioni o dei tessuti circostanti, come tendini, legamenti, ossa e muscoli. La gravità dei dolori muscolari può variare, da lieve, moderata a grave.

Varie cause di dolori muscolari e dolori

Le cause di dolori muscolari e dolori sono molto diverse e possono essere diverse per ogni persona. Di seguito sono alcuni di loro:

1. Esercizio eccessivo

L'esercizio fisico regolare è buono per mantenere la forma fisica. Ma se fatto in modo eccessivo, l'esercizio può effettivamente causare dolori muscolari. Questo perché le articolazioni, le ossa e i muscoli sono costretti a lavorare di più, causando l'irrigidimento di quelle parti.

2. Sollevare pesi pesanti

Anche sollevare pesi troppo pesanti può causare dolori muscolari. Questo perché quando si sollevano pesi troppo pesanti, i muscoli della schiena si contrarranno o si contrarranno. Questo rende l'area dolente e i muscoli doloranti.

Non solo, spostare le cose nella posizione sbagliata del corpo può anche causare dolori muscolari e alla schiena.

3. Stare in piedi o stare seduti troppo a lungo

Stare in piedi per lunghi periodi di tempo può causare dolori muscolari e dolori. In piedi, il peso del corpo sarà centrato sulle articolazioni delle gambe, in particolare sulle ginocchia. Questo è ciò che fa sentire le ginocchia doloranti e i muscoli doloranti.

Inoltre, stare seduti troppo a lungo può anche causare dolori muscolari, perché le articolazioni non si muovono. Soprattutto se la posizione seduta è sbagliata, dove alcune articolazioni della colonna vertebrale sono piegate o devono sostenere il corpo in una posizione scomoda.

4. Infortunio

Lesioni che si verificano durante lo sport o le cadute possono essere la causa di dolori muscolari e dolori nella zona interessata del corpo. Il rischio di lesioni durante l'esercizio sarà maggiore se non ti allunghi o ti riscaldi prima.

Come trattare dolori muscolari e dolori

Se i dolori muscolari e i dolori che senti sono ancora relativamente lievi, il trattamento può essere effettuato nei seguenti modi:

riposo

Riposare il corpo che sente i muscoli doloranti e doloranti è il modo più semplice per alleviare questi disturbi. Riposando, dai alle tue articolazioni il tempo di recuperare, il che ridurrà i dolori muscolari.

Comprimere parti del corpo doloranti

Puoi comprimere il corpo che sente i muscoli doloranti e doloranti usando il ghiaccio. Oltre ad alleviare dolori muscolari, la compressione può anche ridurre il gonfiore.

Comprimi il corpo che sente i muscoli doloranti e doloranti per 10-20 minuti, usando cubetti di ghiaccio avvolti in un panno o un asciugamano. Ripeti più volte al giorno fino a quando i dolori non scompaiono.

Conprendere antidolorifici

Oltre ai due modi sopra indicati, puoi anche assumere antidolorifici. Il paracetamolo è uno degli antidolorifici più comunemente usati, questo farmaco può essere usato per trattare il dolore da lieve a moderato, quindi è spesso usato per ridurre dolori e dolori muscolari.

Oltre al paracetamolo, un'altra opzione per alleviare il dolore è l'ibupofene. L'ibuprofene è abbastanza efficace per alleviare dolori muscolari, perché oltre ad avere un effetto antidolorifico, l'ibuprofene ha anche un effetto antinfiammatorio.

In base ai dolori muscolari e ai dolori che senti, il trattamento e i farmaci che prendi varieranno. Per rafforzare l'efficacia degli antidolorifici, si consiglia di scegliere un antidolorifico affidabile con una formula efficace, ad esempio uno che contenga una combinazione di paracetamolo e ibuprofene.

Prima di consumare un prodotto combinato, si consiglia di leggere il dosaggio e le istruzioni per l'uso sulla confezione del prodotto e, se si hanno determinate condizioni o malattie, consultare prima il proprio medico.

Se i disturbi di dolori muscolari e muscolari che avverti non scompaiono anche se hai eseguito i passaggi precedenti, o se i dolori muscolari e i dolori sono accompagnati da febbre, gonfiore alle articolazioni e forte dolore, vai immediatamente da un medico per ottenere il trattamento giusto. .