Benefici dei cachi che devi conoscere

Il cachi ha un gusto e una consistenza unici ed è apprezzato da molte persone. Tuttavia, dietro a ciò, ci sono anche i benefici dei cachi che possiamo ottenere grazie al loro abbondante contenuto nutrizionale.

cachi o Piedi di Diospyros È stato scoperto per la prima volta in Cina più di migliaia di anni fa. Questo frutto ha un aspetto piuttosto unico, che è come un pomodoro arancione, e un sapore dolce come il miele. Sebbene non siano così popolari come altri frutti, i benefici dei cachi non possono essere sottovalutati.

Vari benefici dei cachi per la salute

Nei cachi ci sono molti importanti nutrienti necessari all'organismo, come carboidrati, vitamina A, vitamina C, acido folico, manganese e fibre. Inoltre, questo frutto può anche essere una buona fonte di vari antiossidanti, vitamina B6, tiamina, riboflavina, acido folico, magnesio e fosforo.

Grazie alla varietà di questi nutrienti, i cachi possono fornire molti benefici per la salute. Di seguito sono riportati i benefici dei cachi che è un peccato perdere:

1. Mantieni la salute degli occhi

In effetti, 1 cachi contiene più della metà del fabbisogno giornaliero di vitamina A. Inoltre, i cachi sono anche ricchi di antiossidanti luteina e zeaxantina. Entrambi questi ingredienti svolgono un ruolo importante nel mantenimento della salute degli occhi, nell'affilatura della vista e nella prevenzione di vari tipi di malattie degli occhi, come la degenerazione maculare.

2. Mantieni la salute del cuore

I benefici dei cachi nel mantenimento della salute del cuore derivano dall'alto contenuto di antiossidanti flavonoidi e tannini. Questi antiossidanti possono abbassare i livelli di colesterolo e la pressione sanguigna, oltre a ridurre l'infiammazione. A causa di queste proprietà, i cachi sono buoni per il consumo come parte di una dieta sana per ridurre il rischio di malattie cardiache.

3. Ridurre il rischio di cancro

Oltre a ridurre l'infiammazione, gli antiossidanti in generale svolgono anche un ruolo nella prevenzione dei danni cellulari causati dai radicali liberi. La funzione antiossidante è utile per prevenire l'insorgenza di varie malattie croniche, compreso il cancro.

Grazie al contenuto di beta carotene antiossidante, si ritiene che il frutto del cachi sia in grado di inibire la crescita e la diffusione delle cellule tumorali, in particolare il cancro ai polmoni e il cancro del colon.

4. Mantieni la salute del cervello

Il frutto del cachi contiene un composto naturale chiamato fisetina, un antiossidante che ha molti benefici per il mantenimento della salute del cervello. Il composto fisetina ha dimostrato di migliorare la memoria a lungo termine, prevenire i danni ai nervi e prevenire il declino cognitivo legato all'età.

Non solo, la fisetina è nota per ridurre i danni cerebrali causati dall'ictus. La fisetina può anche aumentare i livelli dell'ormone serotonina nel corpo in modo da ridurre i sintomi della depressione.

Ci sono molti altri benefici dei cachi. Il frutto del cachi può anche aiutare a mantenere il sistema digestivo, incoraggiare l'eliminazione delle tossine dal corpo e ridurre il rischio di diabete.

Con i numerosi benefici dei cachi, ora puoi iniziare a incorporare questo frutto nella tua dieta quotidiana. Puoi gustarlo in vari modi, consumato direttamente o trasformato in una varietà di piatti interessanti, come succhi, marmellate, budini o come misto di macedonie.

Tuttavia, tieni presente che le persone che hanno la rinite allergica possono manifestare una reazione allergica in bocca e in gola quando mangiano i cachi. Anche così, non preoccuparti troppo perché questa reazione è molto rara.

Chiamare immediatamente il medico se si verificano sintomi di allergia, come prurito e gonfiore delle labbra, della bocca, della lingua o della gola, quando si mangia questo frutto, soprattutto se questi sintomi sono accompagnati da difficoltà respiratorie.

Se hai determinate condizioni di salute e sei riluttante a includere i cachi nella tua dieta quotidiana, dovresti prima consultare il tuo medico per ottenere consigli adeguati in merito alla sicurezza e alla quantità.


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