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Potresti già avere familiarità con le piante di rosmarino. Oltre ad avere un aroma caratteristico, questa pianta erbacea ha anche diversi benefici per la salute da non perdere.

Rosmarino che ha un nome latino Rosmarinus officinalis è una pianta erbacea originaria del Mediterraneo continentale. Tuttavia, questa pianta erbacea è stata ora ampiamente coltivata in Indonesia.

Nella vita di tutti i giorni, il rosmarino è spesso usato come spezia in cucina. Tuttavia, oltre ai suoi benefici culinari, il rosmarino può essere utilizzato anche come aromaterapia, tisane e integratori. Questo perché il rosmarino ha diversi contenuti nutrizionali, come ad esempio:

• Fibra.
• proteine.
• Minerali, tra cui calcio, ferro, potassio, magnesio e zinco.
• Vitamine, tra cui vitamina A, acido folico, vitamine del gruppo B e vitamina C.

Oltre ai nutrienti di cui sopra, la pianta di rosmarino contiene anche sostanze chimiche note per avere effetti antiossidanti, antibatterici, antivirali e possono alleviare l'infiammazione nel corpo.

Vari benefici del rosmarino per la salute

Di seguito sono riportati alcuni dei benefici per la salute del rosmarino:

1. Mantieni la salute del cervello

Il contenuto di sostanze antinfiammatorie e antiossidanti nel rosmarino sembra ridurre il rischio di perdita di memoria e difficoltà di concentrazione.

Non solo, vari studi sulla salute mostrano anche che l'estratto di rosmarino sembra aiutare a migliorare il flusso sanguigno al cervello e mantenere le cellule cerebrali sane per prevenire la demenza e il morbo di Alzheimer.

2. Nutrire la crescita dei capelli

Per quelli di voi che soffrono di calvizie, i composti contenuti nell'olio di rosmarino possono aiutare a stimolare la crescita dei capelli.

Diversi studi hanno dimostrato che l'uso di olio di rosmarino applicandolo sul cuoio capelluto due volte al giorno per sei mesi sembra ispessire e stimolare la crescita dei capelli. Si dice che l'efficacia dell'olio di rosmarino sia quasi simile al minoxidil, un farmaco per la crescita dei capelli.

3. Abbassare i livelli di zucchero nel sangue

Il rosmarino contiene acido carnosico e acido rosmarinico che hanno effetti che ricordano l'ormone insulina. Pertanto, questa pianta a base di erbe è considerata buona per il consumo per quelli di voi che vogliono mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue.

Tuttavia, l'efficacia del rosmarino quando viene utilizzato come medicina alternativa per abbassare la glicemia nei diabetici deve ancora essere studiata ulteriormente.

Se hai il diabete o stai assumendo farmaci antidiabetici, è meglio consultare il medico prima utilizzando medicinali o integratori a base di erbe di rosmarino.

4. Mantieni la salute degli occhi

Uno studio ha dimostrato che l'estratto di rosmarino ha dimostrato di mantenere la salute degli occhi e ridurre il rischio di sviluppare malattie degli occhi causate dall'invecchiamento, come la degenerazione maculare.

Inoltre, si ritiene che il contenuto antiossidante dell'acido rosmarinico nel rosmarino sia in grado di prevenire la malattia della cataratta e inibirne lo sviluppo in modo da non diventare una cataratta grave.

5. Migliora l'umore

Ci sono diversi studi che affermano che il rosmarino sembra avere un effetto rilassante, migliorare l'umore, migliorare la qualità del sonno e alleviare lo stress e l'ansia. Questi benefici si possono ottenere dall'uso del rosmarino come tisana o come aromaterapia.

6. Allevia il dolore

L'olio essenziale di rosmarino è noto per contenere proprietà antinfiammatorie che possono aiutare ad alleviare il dolore. Questa sostanza antinfiammatoria sembra aiutare ad alleviare il dolore da dolori muscolari, dolori articolari e crampi o dolore durante le mestruazioni.

Effetti collaterali del rosmarino

Sebbene abbia benefici per la salute, si scopre che il rosmarino ha anche effetti collaterali.

La tisana al rosmarino o gli integratori non devono essere assunti se si è allergici all'aspirina. Questo perché il rosmarino contiene il salicilato chimico che ha una struttura chimica ed effetti simili all'aspirina.

Se hai un'allergia al rosmarino, l'uso del rosmarino può causare vari sintomi di allergia, come ad esempio:

• Prurito della pelle.
• Rinorrea.
• Indigestione.
• Occhi rossi.
• Gonfiore delle labbra, della lingua o del viso.
• Tosse e mancanza di respiro.

Inoltre, il rosmarino non dovrebbe essere consumato da persone che hanno disturbi della coagulazione del sangue e una storia di convulsioni.

Se consumato come spezia da cucina, il rosmarino è generalmente abbastanza sicuro da usare e raramente causa effetti collaterali. Tuttavia, ricorda di consultare sempre un medico per quanto riguarda l'uso del rosmarino se desideri utilizzare questa pianta come rimedio erboristico.